電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的東西，那么對(duì)于我們?nèi)祟惖难劬σ苍斐闪藗?，下面讓我?guī)Т蠹襾?lái)了解一下，吃什么食物可以預(yù)防眼睛的近視，太有用了。

胡蘿卜

胡蘿卜里含有豐富的果膠和植物纖維，它還含有大量的胡蘿卜素和維生素E，對(duì)眼睛發(fā)育有非常好的幫助。針對(duì)改善視力是很有幫助的，而胡蘿卜素最主要的存在位置就是皮下，如果胡蘿卜去皮，等于丟失了大部分的胡蘿卜素。如果媽媽不放心，可以用鹽搓洗或者用淘米水洗干凈就可以啦！

黃色玉米

由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我們預(yù)防眼部疾病好幫手，對(duì)緩解眼疲勞，改善眼部循環(huán)，預(yù)防視力受損，有著很好的作用?；ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒(méi)有。經(jīng)常用眼的人應(yīng)多吃一些黃色的玉米。

地瓜

地瓜是一種營(yíng)養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。孩子的眼睛感到疲勞，是由于機(jī)體的內(nèi)臟出現(xiàn)了衰退和老化的信號(hào)，而番薯具有的益氣生津、補(bǔ)中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機(jī)能增強(qiáng)，讓眼睛恢復(fù)到最佳的舒適狀態(tài)。

來(lái)源：光明網(wǎng)