人到中年，常吃以下食物，健胃消食，降壓降脂，排毒又養(yǎng)顏

桃子

夏季是桃子上市的季節(jié)，因為外表可愛、鮮嫩多汁，桃子被許多人喜愛。因其肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，又被稱為“天下第一果”。如此受人們偏愛的桃子有著極高的食用價值。桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C，有機酸，及大量的水分，這些成分能補充人體的營養(yǎng)所需。

魚皮

魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚肉高出許多， 而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多，較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低，可以補充膠原蛋白，排毒又潤膚，使肌膚細(xì)膩又光滑。

沙果

沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養(yǎng)豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養(yǎng)顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。

人參果

人參果的果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一種很不錯的水果，含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對于女性美白養(yǎng)顏很有功效。人參果還能增加食欲，加強腸胃的吸收功能，增強人體抵抗力。不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。

來源：光明網(wǎng)