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    對(duì)眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內(nèi),記得讓孩子多吃!

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    商品種類: 13
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    眼睛是心靈的窗戶,然而現(xiàn)在很多人長時(shí)間玩手機(jī)、玩電腦,這樣對(duì)眼睛的危害是很大的。一方面大家要注意用眼時(shí)間,另一方面還可以從飲食上著手,多吃一些對(duì)眼睛好的食物。今天小編就為大家介紹幾種對(duì)眼睛好的食物,一起來看看吧。

    對(duì)眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內(nèi),記得讓孩子多吃!

    薺菜是一種野菜,很多人都會(huì)把它放在餃子餡里,味道很好,薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

    對(duì)眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內(nèi),記得讓孩子多吃!

    圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來說很豐富,而且,圣女果中還含有豐富的維生素C,平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果,對(duì)眼睛有好處。對(duì)于愛美的女性而言,在夏天可以多吃一些,不但能防曬保護(hù)皮膚,對(duì)于心血管而言,也能起到積極的作用。

    對(duì)眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內(nèi),記得讓孩子多吃!

    胡蘿卜是大家生活中最常吃的一種蔬菜,維生素A對(duì)保持眼睛健康至關(guān)重要。其內(nèi)含抗氧化的β胡蘿卜素,有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源,而且,除了胡蘿卜,還有卷心菜和萵苣,也都富含維生素A。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥。

    對(duì)眼睛最好的四種食物,胡蘿卜也在內(nèi),記得讓孩子多吃!

    橘子的維生素C含量較高,與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用于保護(hù)視力,對(duì)抗眼部衰老等問題。對(duì)于視覺疲勞的人,可以多吃一些橘子,對(duì)身體有好處。







    來源:光明網(wǎng)

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