對(duì)身體最好的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)身體，好處多多！

甜菜根

甜菜根可不止簡(jiǎn)單的外表美，吃起來更是美味可口，可以用來生食、涼拌，或者榨汁。甜菜根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，甜菜根鐵元素含量很高，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)水的功效，經(jīng)常吃皮膚更加的水潤(rùn)有光澤，愛美人士一定不要錯(cuò)過這道菜。

菠蘿

菠蘿是我們常吃的水果，口味酸甜，果汁豐富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不小，菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)水潤(rùn)膚，排毒清腸的作用，還可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分，達(dá)到生津解渴的效果。

韭菜

韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)壯陽(yáng)有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌，對(duì)我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率?？梢杂行У膶Ⅲw內(nèi)的血脂，高血壓的人可以多吃點(diǎn)韭菜。

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來源： 光明網(wǎng)（體育大亨）