人到中年,常吃以下食物,健胃消食,降壓降脂,排毒又養(yǎng)顏
桃子
夏季是桃子上市的季節(jié),因為外表可愛、鮮嫩多汁,桃子被許多人喜愛。因其肉質(zhì)鮮美,營養(yǎng)豐富,又被稱為“天下第一果”。如此受人們偏愛的桃子有著極高的食用價值。桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C,有機酸,及大量的水分,這些成分能補充人體的營養(yǎng)所需。
魚皮
魚皮富含膠原蛋白,是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物,魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚肉高出許多, 而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多,較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的肉皮類比,膽固醇、脂肪含量都是最低,可以補充膠原蛋白,排毒又潤膚,使肌膚細(xì)膩又光滑。
沙果
沙果果實為扁圓形,果皮光滑,果肉淡黃色,味酸甜,營養(yǎng)豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,具有瀉火明目,解毒的作用。因為維生素含量豐富,還能美容養(yǎng)顏,抗衰老,沙果對女人好處真是太多了,夏天時候可以多食用一些。
人參果
人參果的果實有淡雅的清香,果肉清爽多汁,是一種很不錯的水果,含有大量汁液,可以增加人體中的津液而緩解口渴,對于女性美白養(yǎng)顏很有功效。人參果還能增加食欲,加強腸胃的吸收功能,增強人體抵抗力。不僅可以維持成年人的健康,而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。
來源:光明網(wǎng)