有的人肩上的贅肉很多，尤其是穿衣服西服的時(shí)候，總是穿在自己身上顯得很難看，肩上有贅肉確實(shí)也是需要好好的減減的，如果說(shuō)是要保持原狀的話，很多衣服自己都會(huì)穿的一點(diǎn)型都沒(méi)有，甚至在工作的時(shí)候尤其是職業(yè)裝，穿在自己身上顯得很奇怪，下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)怎樣減肩上的贅肉。1、吃瘦臂食品瘦手臂除了做運(yùn)動(dòng)之外，還可以從飲食上改變哦。大家知道吃什么可以瘦手臂嗎？瘦手臂的食物有：番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果都有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有利于我們瘦臂，愛(ài)美的女人要多吃，對(duì)皮膚也很好??！這是從吃方面來(lái)讓我們瘦臂，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶美人應(yīng)該比較喜歡。2、中醫(yī)推拿瘦臂中醫(yī)推拿瘦手臂也是非常不錯(cuò)的方法，也非常適合懶MM們哦。只要平躺著不動(dòng)，專業(yè)的推拿師就會(huì)根據(jù)你的特點(diǎn)而幫你按不同的穴位，效果會(huì)更明顯。對(duì)于身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，推拿還能改善他們多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)。3、家居小動(dòng)作中其實(shí)也有很多瘦手臂的小運(yùn)動(dòng)，就比如平時(shí)做家務(wù)擦窗戶，這是甩掉“拜拜肉”的好機(jī)會(huì)。家中有的落地窗，玻璃是你最好的鍛煉對(duì)象，左右交替抹窗30分鐘，收縮手臂松弛肌肉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你手臂與肩膀之間的贅肉少了，手臂也修長(zhǎng)了。在做家務(wù)的同時(shí)，塑造你的手臂線條，何樂(lè)而不為呢？4、抓背拉伸右手手肘彎曲放在背后，左手則放在右手的手肘上，慢慢往下按壓，這時(shí)用右手扶住左背后方，令手臂和肩膀有拉緊的感覺(jué)，保持10秒...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：20
在我們的日常生活中，很多人都喜歡把水果榨成果汁喝，除此之外，還可以在商店直接購(gòu)買，不僅美味可口，還方便快捷。那么，喝果汁和吃水果的營(yíng)養(yǎng)效果一樣么？其實(shí)，和新鮮水果相比，果汁在制作的過(guò)程中會(huì)損失水果中原有的膳食纖維，其原因是因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，水果中的不溶性膳食纖維會(huì)保留在榨掉的殘?jiān)小３酥?，水果中的部分維生素C和抗氧化物質(zhì)也會(huì)在榨汁過(guò)程中被氧化。這是因?yàn)椋谡ブ倪^(guò)程中，高速旋轉(zhuǎn)的刀片會(huì)把大部分果蔬細(xì)胞破壞，其中的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)溶解到果汁中，例如鉀、花青素等物質(zhì)。但是，與此同時(shí)，具有生物活性的酶也會(huì)溢出來(lái)，從而破壞部分營(yíng)養(yǎng)素。其中，維生素C的損失率有時(shí)候可高達(dá)80%。其次，人們?cè)谑袌?chǎng)上購(gòu)買的果汁基本上都被添加了糖分，含糖量相對(duì)較高，不利于人體的健康。一般情況下，一瓶225毫升的果汁含有的糖分相當(dāng)于5.5塊方糖，每塊方糖重量在4.5克到5克之間。而水果的含糖量在10%左右，例如蘋果12.3%、鴨梨10%，以含果糖為主；桃子10.9%、柑橘11.5%，以含蔗糖為主；葡萄9.9%、草莓6%，以含葡萄糖和果糖為主。但是在果汁中，增加的這部分糖分無(wú)疑是來(lái)自于外部添加，這種添加的糖屬于游離糖，這不同于在完整蔬菜和水果里面的被細(xì)胞包裹的糖。水果自身的糖分也在榨汁的過(guò)程中，因?yàn)槠茐牧思?xì)胞壁，從而變成了游離糖。過(guò)度攝入糖分不利于人體健康，會(huì)增加人們患心血管疾病的概率，同時(shí)還會(huì)引起人體免疫力下降。世界衛(wèi)...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：17
![滯銷果品愁銷路 媒體助農(nóng)暖人心]( "滯銷果品愁銷路 媒體助農(nóng)暖人心")
消費(fèi)日?qǐng)?bào)網(wǎng)訊（記者 盧岳）疫情農(nóng)品存滯銷，媒體出動(dòng)拓銷路。面對(duì)北京市平谷區(qū)鎮(zhèn)羅營(yíng)鎮(zhèn)因疫情物流不通等因素，導(dǎo)致的農(nóng)產(chǎn)品買難賣難、大批滯銷難題，消費(fèi)日?qǐng)?bào)社積極發(fā)揮新聞媒體的輿論導(dǎo)向和傳播優(yōu)勢(shì)，于3月3日與北京市平谷區(qū)政協(xié)共同舉辦“戰(zhàn)疫情愛(ài)農(nóng)助農(nóng)”活動(dòng)，通過(guò)深度報(bào)道、新媒體傳播、資源整合等方式，聯(lián)合阿里等電商平臺(tái)，發(fā)揮媒體人力量，助力農(nóng)民銷售滯銷農(nóng)產(chǎn)品，竭力消除疫情給農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)銷對(duì)接造成的不利影響，為新冠肺炎疫情期間新聞媒體加入“戰(zhàn)疫”，畫上了濃墨重彩的一筆?！ “偃f(wàn)果品存滯銷 媒體參與促銷售 疫情期間，全國(guó)多地農(nóng)產(chǎn)品滯銷成為社會(huì)共同關(guān)注的問(wèn)題。消費(fèi)日?qǐng)?bào)作為國(guó)內(nèi)唯一一份立足消費(fèi)市場(chǎng)的中央級(jí)行業(yè)媒體，時(shí)刻關(guān)注疫情下的消費(fèi)市場(chǎng)熱點(diǎn)、焦點(diǎn)，以新聞報(bào)道為載體，弘揚(yáng)社會(huì)主旋律，傳播社會(huì)正能量。 作為目前北京市唯一一個(gè)“0感染”區(qū)，平谷也成為消費(fèi)日?qǐng)?bào)社積極報(bào)道的對(duì)象之一，在全區(qū)上下有效防控疫情同時(shí)，該區(qū)鎮(zhèn)羅營(yíng)鎮(zhèn)因疫情導(dǎo)致的農(nóng)產(chǎn)品買難賣難、果品大批滯銷的困境同樣引起報(bào)社領(lǐng)導(dǎo)的高度關(guān)注。曾在中央電視臺(tái)農(nóng)業(yè)頻道任職多年的消費(fèi)日?qǐng)?bào)社社長(zhǎng)、總編輯李振中，在通過(guò)當(dāng)?shù)卣私獾较嚓P(guān)情況后，立即與平谷區(qū)政協(xié)聯(lián)合舉辦“戰(zhàn)疫情愛(ài)農(nóng)助農(nóng)”活動(dòng)，更于活動(dòng)當(dāng)日奔赴平谷區(qū)鎮(zhèn)羅營(yíng)鎮(zhèn)，與北京市平谷區(qū)政協(xié)主席閆維洪，北京市平谷區(qū)政協(xié)副主席劉英及鎮(zhèn)羅營(yíng)鎮(zhèn)政府相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，共同到鎮(zhèn)羅營(yíng)考察當(dāng)?shù)毓窚N情況，從媒體角度為解決滯銷的難題出謀劃...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：23
辣椒的種類繁多，大小、顏色、辣度各異；水果種類也很多，橙子、桔子、柑之類讓人傻傻分不清楚。但英國(guó)植物學(xué)家約翰·沃倫在《餐桌植物簡(jiǎn)史》中說(shuō)，我們食用的植物完全可以更豐富，可是我們?cè)谔暨x食用食物時(shí)非常保守，“地球上現(xiàn)存的植物可能超過(guò)40萬(wàn)種，其中超過(guò)一半可被人類食用，然而我們只消耗了其中極少部分，僅僅200種?！敝参锏?20個(gè)科中只有四個(gè)科有幸被人類選中：禾本科、豆科、葫蘆科（西葫蘆、南瓜、黃瓜、西瓜等）和莧科（菠菜、甜菜等）。這導(dǎo)致“世界上最棒的美食大廚比我們普通人好不到哪里去。他們能用到的烹飪材料幾乎和其他人一樣有限。動(dòng)物世界提供給我們選擇的食物更有限。除海鮮外，我們的菜單更是局限于牛肉、羊肉、豬肉和雞肉。但我們可以辯解，即便擴(kuò)大選擇范圍，也得不到更多味覺(jué)享受。”熱帶地區(qū)如云南的菜場(chǎng)會(huì)讓我們大開(kāi)眼界，居然有那么多奇奇怪怪但可食用的植物？而沃倫說(shuō)：“盡管在制作食物方面有明顯的地區(qū)差異，但在全球范圍內(nèi)，我們總是傾向于種植和食用許多相似的作物。即使在最具異域風(fēng)味的市場(chǎng)，攤位上也可能包含許多容易認(rèn)出來(lái)的產(chǎn)品，混在當(dāng)?shù)氐奶厣似分小！蔽覀冎怀杂邢薹N類的植物，部分是防止拉肚子，“這種單調(diào)的飲食習(xí)慣可能相當(dāng)健康，因?yàn)槊咳諗z入的食物差別不大，有足夠的機(jī)會(huì)讓腸道菌群適應(yīng)并優(yōu)化?！比祟愒耘嗉Z食作物時(shí)，有四個(gè)選擇標(biāo)準(zhǔn)：花結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、容易授粉、能為我們提供必需營(yíng)養(yǎng)物，或者能我們提供有趣的味道。提...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：11
我要減肥，我要瘦，我要在夏天穿喜歡的裙子，……其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的愿望，因此，總是會(huì)有水果代替晚餐，甚至做主食的減肥方法出現(xiàn)。那我們就先來(lái)說(shuō)說(shuō)水果為什么會(huì)幫助人減肥。水果，顧名思義，是水含量居多的果子。一般它的水分含量會(huì)達(dá)到90%左右，故而，其它物質(zhì)含量比重會(huì)很低，例如脂肪。除了榴蓮和鱷梨（牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達(dá)0.2%左右。除了香蕉，它的淀粉含量也很低，蛋白質(zhì)含量又很少。我們知道能量的來(lái)源就是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)這三大類。既然脂肪和蛋白質(zhì)都少得可憐，淀粉也非常少，絕大多數(shù)水果的熱量主要來(lái)自于糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。通常來(lái)說(shuō)大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以內(nèi)（當(dāng)然有特例，下文會(huì)具體講到），所以，如果用水果來(lái)替代高熱量的食物，如一部分米飯、饅頭、零食等，那肯定是有利于減肥的。但當(dāng)然也有特例，接下來(lái)我們就重點(diǎn)來(lái)看看哪些不當(dāng)?shù)某运椒〞?huì)越減越肥：1. 吃錯(cuò)水果選錯(cuò)水果，從一開(kāi)始就會(huì)宣告減肥坎坷，這些比肉熱量還高，比米飯?zhí)欠诌€高的水果，你選了嗎？趕緊對(duì)照看看~比肉熱量還高的水果（每100克可食部對(duì)應(yīng)的能量）水果熱量劃分高熱量（100千卡/100克以上）水果鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂等中等熱量（50~100千卡/100克）水果雪梨、柿、石榴、荔枝、桂圓、桑葚、火龍果、蘋果等低熱量（50千卡/100克以下）水果橙子、櫻桃、桃子、鴨...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：25
味美多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富的柑橘類水果一直以來(lái)深受大家的喜愛(ài)。我們都知道多吃水果有利于健康，可在不合適的時(shí)候吃卻對(duì)人體有害，甚至引起“中毒”，今天小助手就帶大家走近柑橘類水果，看看它對(duì)于我們有益還是有害。柑橘家族體系十分龐大，不僅包括柑和橘，還有橙子、檸檬、柚子、金桔等。為了便于區(qū)分人們把它分為柑、橘、橙、柚四大類。圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)柑柑的種類也很多，既有甜橙和寬皮橘雜交產(chǎn)生的貢柑、蘆柑，也有由寬皮橘變化來(lái)的溫州蜜柑，以及八竿子打不著的金柑，也就是我們常說(shuō)的金橘。柑這一支家族成員里面，最出色的不是它們的果實(shí)，而是皮。沒(méi)錯(cuò)，我們常吃的陳皮多數(shù)是由柑的皮制成的，例如陳皮中的上品——廣陳皮就是由廣東新會(huì)大紅柑的皮所制，存放三年以上才稱其為陳皮。廣陳皮是中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品，具理氣降逆、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功，是一位難得的中藥。橘橘中較為著名的有砂糖橘、蜜桔、馬水桔等。橘中維生素C的含量比蘋果、梨、桃子要高。甚至有研究稱一個(gè)橘子就幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C的含量。維生素P很少被人提及，它又稱蘆丁，在橘子中含量很高。它既能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助人體吸收維生素C。它無(wú)法在人體內(nèi)合成，只能從食物中攝取。圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)橘子還富含檸檬酸，可幫助消除疲勞，促進(jìn)通便，排出體內(nèi)的毒素，讓皮膚遠(yuǎn)離黑斑。澳大利亞學(xué)者稱，每天吃一個(gè)橘子，可使口腔癌、喉癌和胃癌的患病概率降低50%。近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，多吃...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：20
水果是我們中最常見(jiàn)、也是最離不開(kāi)的食物，水果甘甜可口，滋養(yǎng)身體，物美價(jià)廉，自古就非常受人們的喜愛(ài)。春季吃水果不僅可以滋潤(rùn)身體，而且還能起到美容護(hù)膚的作用！下面，小戀就給大家推薦幾種適合春季吃的水果。米易枇杷枇杷不僅口感好，還具有一定的食療價(jià)值，因而深受人們的喜愛(ài)。中國(guó)有很多地方種植枇杷，但“米易枇杷”是最早上市的品種，米易枇杷相對(duì)其它地區(qū)的，它的果肉更緊實(shí)、甜度更高，平均甜度高達(dá)15-17度，這個(gè)數(shù)值遠(yuǎn)超同類品種。剝開(kāi)米易枇杷薄薄的'外衣'，里面的果肉晶瑩剔透，一口吃下去汁水橫溢。雖然枇杷好吃，但它的價(jià)格卻并不便宜，所以如果不差錢的話，在春季可以多吃這種水果，不但美味，而且還能補(bǔ)充人體每天所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素?！緣墓r】四川攀枝花米易枇杷新鮮水果3/4.5斤順豐包郵￥59.9購(gòu)買羊角蜜瓜羊角密是近幾年比較火的一種甜瓜。因?yàn)樗耐獗砜瓷先ゾ拖裱蚪且粯樱匀∶麨檠蚪敲?。其?shí)，羊角蜜的外表看上去跟黃瓜有點(diǎn)相似。不過(guò)，掰開(kāi)之后，映入眼簾的就是金黃色的果瓤。羊角蜜的味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的，又甜又脆，讓人吃了之后還想吃。羊角蜜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。羊角蜜的吃法很簡(jiǎn)單，用水沖洗一下，連皮帶瓤一起吃，吃起來(lái)有點(diǎn)哈密瓜的味道，但是要比哈密瓜要甜一些?！緣墓r】山東羊角蜜甜瓜5斤順豐包郵凈重4.5斤以上...
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：26
經(jīng)常有人問(wèn)，哪些水果易上火？要想說(shuō)清楚什么是上火，首先還得先說(shuō)“啥是去火”。其實(shí)，說(shuō)水果性寒和去火比較容易理解，可導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適癥狀的都?xì)w類為性寒和去火，比如吃了梨，腸胃蠕動(dòng)加快，可以理解為去火。相對(duì)于去火來(lái)說(shuō)，下面這些癥狀都可歸類為上火。皮膚變色代表水果：柑橘、木瓜柑橘類水果、木瓜等富含胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量，或者短期內(nèi)攝入太多，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)黃皮膚。但大家不用擔(dān)心，只要停止吃含有大量胡蘿卜素的食物，皮膚發(fā)黃的癥狀會(huì)自然消退，對(duì)健康沒(méi)有影響。過(guò)敏癥狀代表水果：芒果、菠蘿很多人一吃芒果或菠蘿，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如嘴唇腫、眼睛腫，甚至整個(gè)臉都腫了。這是因?yàn)?，芒果里的漆酚類和菠蘿中的菠蘿蛋白酶都是容易導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)。起痘痘代表水果：榴蓮、菠蘿蜜很多熱帶水果的含糖量非常高，比如榴蓮的含糖量超過(guò)15%。起痘痘通常與吃過(guò)多高糖和高脂肪的食物有關(guān)。因此，易長(zhǎng)痘痘的人應(yīng)該少吃榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果。低血糖代表水果：荔枝很多人吃完荔枝后會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也有人稱這種現(xiàn)象為“荔枝病”。有研究認(rèn)為，荔枝中含有的次甘氨酸類物質(zhì)是導(dǎo)致荔枝病的元兇，這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)正常的糖代謝，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)一些低血糖反應(yīng)。來(lái)源：新華網(wǎng)客戶端（人民網(wǎng)）
發(fā)布時(shí)間:
2020
-
03
-
11
瀏覽次數(shù)：14